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ビタミンC

ビタミンＣとは？

レモンやピーマンなど多くの野菜や果物に含まれる水溶性のビタミン。アスコルビン酸とも言う。

主に身体の酸化を防ぐ抗酸化作用、ストレスに適応するためのホルモン合成などが勃起不全に関係します。
また、「セックスミネラル」と言われる亜鉛の吸収も助けるので、日ごろからしっかり取りましょう。

その他、ビタミンＥを助けたり、鉄の吸収を良くしたりする。

水溶性ビタミンのため、体内に蓄積しないので、3度3度摂取することがお勧め。
また、喫煙により、体内に活性酸素が蓄積すると、ビタミンＣが消費され不足してきます。

日本人の１日の栄養所要量は男女とも100ｍｇ